Meine Prüfungsangst überwinden

Übermüdung, Stress und schlechte Ernährung können den Körper so belasten, dass sich Symptome wie Schwindel, Herzrasen oder Konzentrationsstörungen einstellen – die oft fälschlich dramatischer wahrgenommen werden. Der Körper zeigt dir damit: Er ist überfordert und braucht jetzt Fürsorge.

Mein Tipp:
Höre auf deinen Körper! Sorge für ausreichend Schlaf, trinke genug Wasser und ernähre dich ausgewogen. Kleine Veränderungen machen große Unterschiede.

4. Du bist nicht allein – und es gibt Wege raus aus dem Teufelskreis

Prüfungsstress und schlechte Ernährung sind häufige Probleme, aber keine Schicksale. Hol dir Unterstützung, sei es durch Freunde, Beratungen an der Uni oder Coaching. Du bist stärker, wenn du dir Hilfe holst und Schritt für Schritt an deinem Wohlbefinden arbeitest.

Fazit

Prüfungsangst und ungesunde Ernährung sind kein Grund, sich aufzugeben. Sie sind Signale deines Körpers, dass du besser auf dich achten solltest. Mit bewusster Ernährung, regelmäßiger Bewegung und offenem Umgang mit Gefühlen kannst du deine mentale und körperliche Leistung deutlich verbessern. So bist du nicht nur für die Prüfungen besser gewappnet, sondern auch für das Leben danach.