Darm-Quick Check

Darm-Quick Check

Beantworte die folgenden Fragen, um herauszufinden, wie es um deine Verdauung steht. Der Check dauert nur wenige Minuten.

1. Wie oft gehst du „normal“ auf Toilette?

2. Wie ist dein Stuhl normalerweise?

3. Hast du häufig Blähungen oder Völlegefühl nach dem Essen?

Selten / nie
Gelegentlich
Häufig

4. Leidest du unter Sodbrennen, Magendruck oder Bauchschmerzen?

Selten / nie
Gelegentlich
Oft

5. Wie viele Portionen Obst, Gemüse oder Hülsenfrüchte isst du täglich?

5 oder mehr
2–4
Weniger als 2

6. Wie viel trinkst du täglich?

1,5–2 Liter
1–1,5 Liter
Weniger als 1 Liter

7. Hast du in den letzten 6–12 Monaten Antibiotika genommen?

Nie / sehr selten
1–2 Mal
Mehrmals

8. Fühlst du dich in deinem Bauch in den letzten 3 Monaten wohl?

Fast täglich
Gelegentlich
Oft unwohl

9. Wie regelmäßig kommen fermentierte Lebensmittel oder Probiotika ( wie z.B. Skyr, Quark, Naturjoghurt, Sauerkraut roh, Rote Bete fermentiert, Salzgurken) auf den Tisch?

Täglich
1–3 Mal pro Woche
Selten / nie

10. Beeinträchtigen Stress oder schlechter Schlaf deine Verdauung?